低体温とは内臓の体温(深部体温)が35℃以下のことをいいます。
脇の下で計った温度が36.5℃ないと低体温である可能性が高いといえます。
35℃台の体温はがん細胞が好む温度です。低体温は内臓の動きが悪くなるため、いろいろな病気の原因となります。
肩こり・腰痛・イライラ・むくみ・生理痛・うつ・頭痛・不眠など、さまざまな不快症状があらわれてきます。
冷たい食べ物・飲み物の取り過ぎは体温を下げます。常温または温かいものを摂りましょう。
過度なストレスは血管が収縮し、血行不良となり、冷えへと繋がります。また、身体の冷えは更なるストレスを生む原因となります。自分に合ったストレス解消法を見つけ、ストレスを溜め込まないことが大切です。